Stres

 

Stres jest naturalną obroną ciała przed niebezpieczeństwem i pomaga organizmowi przygotować się do zagrożenia. Żeby nas chronić ciało aktywuje wówczas swoje odpowiednie zasoby , przygotowując się do tego, aby walczyć lub uciec tak szybko jak to możliwe. Organizm wytwarza wówczas większe ilości kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Powodują one przyspieszenie akcji serca, zwiększoną gotowość mięśni, pocenie się i czujność. Wszystkie te czynniki zwiększają zdolność do reagowania na niebezpieczną lub trudną sytuację. Po ustaniu sytuacji stresowej ilość wymienionych hormonów spada do normalnego poziomu.

 

 

Jednak jeśli stres ma charakter długotrwały w naszych organizmach zachodzą zmiany. Następuje zwolnienie wielu funkcji organizmu takich jak np. układ trawienny czy odpornościowy. W czasie stresu organizm może reagować w następujący sposób:

– podnosi się ciśnienie tętnicze i tętno
– oddech staje się szybszy
– spowalnia swoją pracę system trawienny
– zmniejsza się odporność organizmu
– zwiększa się napięcie mięśni
– zwiększona czujność uniemożliwia spokojny sen

Ciągły stres może powodować pojawienie się problemów zdrowotnych:

– ból w plecach lub klatce piersiowej
– częsty ból głowy
– skurcze lub skurcze mięśni
– choroby serca
– wysokie ciśnienie krwi
– obniżenie odporności
– bóle mięśniowe
– nerwowe drgawki
– mrowienie
– trudności z zasypianiem i ze snem
– zaburzenia erekcji i utrata libido
– niestrawność

Na sytuacje stresowe każdy z nas reaguje inaczej. To co jest stresujące dla jednej osoby, nie musi być stresujące dla kogoś innego. Czynników wywołujących stres zarówno u dzieci jak i u dorosłych jest naprawdę sporo. Dla niektórych osób samo myślenie o czymś lub kilku małych sprawach może przyczyną stresu.

Niektóre przyczyny wywołujące częsty stres:

– brak czasu i pieniędzy
– żałoba
– problemy rodzinne
– choroba
– relacje, małżeństwo i rozwód
– praca
– szkoła
Według badań rośnie poziom stresu w spopłeczeństwie.  Badanie poziomu stresu przeprowadzone przez Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA) wykazało, że średni poziom stresu w Stanach Zjednoczonych w roku 2015 wzrósł z 4,9 do 5,1 w skali od 1 do 10.

Co możesz zrobić by rozwiązać problem stresu ? zobacz tutaj >>